Los mejores deportes para toda la vida
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El deporte organizado tiene muchos beneficios psicológicos y sociales para los niños, incluso más que la actividad física durante el juego. Los investigadores creen que esto se debe a que los niños se benefician del aspecto social de formar parte de un equipo y de la participación de otros niños y adultos.
El deporte organizado tiene muchos beneficios psicológicos y sociales para los niños, incluso más que la actividad física durante el juego. Los investigadores creen que esto se debe a que los niños se benefician del aspecto social de estar en un equipo y de la participación de otros niños y adultos.
Los beneficios de practicar deporte van más allá del aprendizaje de nuevas habilidades físicas. El deporte ayuda a los niños a afrontar mejor los altibajos de la vida. Cuando practican un deporte, a veces ganan y otras pierden. Ser un buen perdedor requiere madurez y práctica. Perder enseña a los niños a superar la decepción, a enfrentarse a experiencias desagradables y es una parte importante de la capacidad de recuperación.
Practicar deporte ayuda a los niños a aprender a controlar sus emociones y a canalizar los sentimientos negativos de forma saludable. También les ayuda a desarrollar la paciencia y a comprender que pueden necesitar mucha práctica para mejorar sus habilidades. Los niños pueden aplicar habilidades como la perseverancia y la resiliencia en otros ámbitos de su vida, como en el aula del colegio o en otras aficiones no deportivas.
¿Qué deporte practico?
Es el deporte que más exige a los atletas que compiten en él. Es más duro que el fútbol, más duro que el béisbol, más duro que el baloncesto, más duro que el hockey o el fútbol o el ciclismo o el esquí o la pesca o el billar o cualquier otro de los 60 deportes que hemos clasificado.
Pero no se fíe de nuestra palabra. Confíe en la palabra de nuestro panel de expertos, un grupo formado por científicos deportivos del Comité Olímpico de Estados Unidos, académicos que estudian la ciencia de los músculos y el movimiento, una estrella de dos deportes y periodistas que se pasan la vida viendo a atletas triunfar y fracasar.
Identificamos 10 categorías, o habilidades, que forman parte del atletismo, y luego pedimos a nuestros ocho panelistas que asignaran un número del 1 al 10 a las exigencias que cada deporte impone a cada una de esas 10 habilidades. Al sumar y promediar sus respuestas, obtuvimos un número de grado de dificultad para cada deporte en una escala de 1 a 100. Ese número sitúa la dificultad de la práctica de cada deporte en el nivel más alto posible. Ese número sitúa la dificultad de practicar cada deporte en el contexto de los demás deportes que hemos valorado.
Para qué deporte nací
Una de las cosas más emocionantes del mundo del deporte es imitar a nuestros atletas favoritos. Todo aficionado al deporte tiene al menos un grato recuerdo de cuando era niño y se imaginaba un golpe o un tiro famoso en la entrada de su casa o en el patio trasero. Tipos como LeBron James hacen que su oficio parezca tan fácil que los niños no pueden evitar fingir que son profesionales mientras están en la cancha. Por supuesto, a medida que crecemos, nos damos cuenta de que es extremadamente difícil, si no imposible, para la mayoría de la gente llegar a ser atletas profesionales, y mucho menos alcanzar un nivel que los consolide como uno de los mejores de su deporte. Pero ser el mejor no es la única razón para practicar deporte. Para algunos de nosotros, estas actividades son una forma fácil de relacionarnos con los demás, mantenernos sanos y disfrutar de una competición amistosa. Sea cual sea el caso, probablemente hay algunos deportes que no has probado que se te darían bien y disfrutarías practicando. Tu aptitud para un determinado deporte viene determinada por tus características físicas naturales, tus preferencias y tu actitud ante la vida. Juega con estas preguntas y te diremos qué deporte es el más adecuado para ti.
¿Qué deporte debo practicar?
El deporte fomenta la competición, la creatividad y nos inspira a todos a mejorar, pero no todos los deportes tienen el mismo impacto en la salud en general. Por eso hemos elaborado una lista de los 10 deportes más saludables.
Correr es un deporte para todas las edades: las personas que corren con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir pérdida de masa ósea y muscular a medida que envejecen que las que no lo hacen. Al correr, los huesos se fortalecen respondiendo a las exigencias físicas.
Si lo que quiere es cuidar su corazón, hay pocas formas mejores de hacerlo que nadando. Perfecta para todas las edades y niveles por su naturaleza poco estresante, la natación mantiene un peso corporal saludable, mejora la capacidad pulmonar y fortalece los músculos, todo ello además de quemar calorías.
Lejos de la piscina, la natación en el mar es muy popular en todo el mundo. Con la natación en el mar, se hace el mismo ejercicio de forma gratuita, mientras se disfruta de la belleza que le rodea. Sumando todo esto, la natación es sin duda uno de los deportes más saludables.
Las clases de ciclismo son muy divertidas, un ejercicio aún mejor y están disponibles en todas partes. El ciclismo es una forma de bajo impacto para quemar una tonelada de calorías, pero también te hace sentir más feliz y hace que tu cerebro funcione mucho mejor.